+7 (905) 503-60-60
Клуб айкидо "Сёрюкай" Букреев додзё

Об ощущениях на тренировках

Один из основных принципов хорошей тренировки – удовлетворенность после ее окончания.

Иногда задают вопрос: «Как же так?! Если постоянно быть довольным тем, что есть, зачем тогда двигаться дальше?» 

Быть удовлетворенным вовсе не значит перестать к чему-то стремиться. Удовлетворенность предполагает, что вы принимаете свою жизнь как она есть, сосредоточившись на положительных моментах.

Формула хорошего тренинга: сокращение, упрощение и чувство признательности. 

СОКРАЩЕНИЕ. Вы сделае­те первый шаг на пути к удовольствию, если сократите количество целей для работы на татами. Планируя для отработки во время тренировки меньше техник, вы освободите пространст­во для наблюдений за собой. И в результате поймете, что естественную удовлетворенность можно испытать всегда и во всем, чем бы вы ни занимались – айкидо, йогой или уборкой урожая в саду. 

УПРОЩЕНИЕ. В состоянии ли вы просто тренироваться здесь и сейчас, не делая ничего сверх нормы? Ученики часто суетятся на татами, пытаясь выполнить прием так, как у них по определению в данный момент получиться не может. Не старайтесь улучшить технику во что бы то ни стало. Примите все как есть. Работайте над одним-двумя ключевыми моментами, не более. Наслаждайтесь техникой, которая в итоге возникнет. Нужно позволить себе практиковать только для самого себя. Вы будете удивлены, обнаружив, сколько пространства освободится в сознании, когда вы упростите то, чем занимаетесь.

ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ. Признательность – это венец удовлетворенности. С помощью сокращения и упрощения вы приостанавливаете суету вокруг себя и в своей голове. Правильный подход и признак зрелой практики айкидо – это чувство глубокого удовлетворения в том, что у вас есть сейчас, без самоистязания на татами в попытке сделать больше и лучше.

Яндекс.Метрика