Токио. 2013. Немного советов

Немного советов тем, кто в Хомбу Додзе впервые. Возможно, они будут полезны и более опытным коллегам:

1. Всегда имейте при себе стойеновую монетку. В раздевалке ячейки для хранения закрываются только после того, как монетка будет вброшена. Если вы монетку все-таки забыли - есть несколько ячеек без замков и ключей. Случайных людей в Хомбу почти не бывает, так что за сохранность пожитков можно практически не волноваться. Много раз видел незакрытые ячейки.

2013-04-27 09.27.02.jpg2. Ключ от ячейки вешается в тренировочном зале на специальное место - доску с множеством гвоздиков. В принципе, конечно, вы почти всегда запоминаете то место, куда повесили ключ. Но это в идеале. До сих пор помню тот ужас, когда я понял, что забыл номер ячейки и место, где висит ключ. Пришлось около часа болтаться в зале в не самом лучшем расположении духа, ждать, пока народ рассосется, а потом, обмирая, несколько раз ошибаться с ключом. Иногда бывает другая история. Вы приходите, а Вашего ключа - нет. Это просто кто-то в запарке его схватил вместо своего. Хорошо, если потом он вернет его на место. Но так бывает не всегда. Случаи были.

Возьмите с собой в Хомбу какую-нибудь яркую метку. Веревочку или брелок. Наденьте на свой ключ. Вуаля! Его никто ни с чем не спутает, а вы найдете его всегда.

Думал я, что это только мое ноу-хау. Не-е-е-ет. Во второй день увидел пожилого японца, сосредоточенно наматывающего яркую резинку на свой ключ. Улыбнуло.

3. Не берите с собой большую сумку. Она должна по возможности вмещать только кимоно. Тапки в Хомбу не нужны. Все ходят босиком. ("А как же туалет" - спросите вы? О! Там на входе много специально припасенных тапочек) Дело в том, что ячейки хранения - небольшого размера. Туда влезет только одежда и небольшая сумка. Если размер вашей сумки все-таки не позволяет впихнуть ее в ячейку - положите ее сверху на шкаф. Там постоянно можно увидеть рюкзаки всякие или чемоданы.

4. ТЩАТЕЛЬНО разглаживайте складки на надетом кимоно. Особенно на пояснице. Жесткость татами такая, что одно неудачное падение на такую складку долго будет портить вам жизнь. У меня синяк дней пять не проходил. Икалось при каждом падении.

5. Приготовьте заранее и возьмите с собой наколенники. Желательно, чтобы они хорошо держались на ноге, но не слишком ее сдавливали. Смягчающий элемент на колене обязательно должен быть не толстым (не толще сантиметра) и достаточно плотным. Всякие гелевое подушки - отстой. Лучше пусть это будет сложенный в несколько раз тканевый уплотнитель. Японцы наколенниками не брезгуют. Татами очень тонкое и практически не амортизирует. При активных тренировках можно стереть колени в дым очень легко. Меня спасли ортопедические наколенники с упругим элементом по бокам. Я вытащил из них гелевые кольца и получил довольно сносный бандаж колена без мягкого элемента.

6. В Хомбу Додзе необязательно брать будо-паспорт. Нужен только его вкладыш, говорящий о том, что вы занимаетесь стилем айкикай и зарегистритованы в Aikikai Foundation. Такие вкладыши обязательно получают вместе с паспортом. Не потеряйте их (если потеряли - вам их восстановят, но это займет время). Если у вас такого вкладыша нет (у нас в федерации он получается только после получения первого дана), то сгодится любая другая карточка, если на ней написано "aikikai". Желтые карточки нашей федерации - нормально проходили как документ. Если даже этого нет - ребята проходили по российским загранпаспортам.

Зачем это нужно? Оплата в Хомбу производится раз в день. Вас записывают, и если вы пришли после перерыва снова потренироваться - вы просто кладете документ на входе и тренируетесь.

7. После тренировки очень хочется пить. Можно, конечно, купить бутылочку напитка на первом этаже Хомбу. Но можно и просто попить воды из-под крана в душевой. Там носик у краника можно повернуть вверх и попить как из фонтана.

8. ТЩАТЕЛЬНО РАЗМИНАЙТЕСЬ перед тренировкой. Перед каждой есть получасовый перерыв. Нет его только перед тренировкой в 17.30 (перед ней перерыв минут 10. Размяться хорошо не удастся, за что я, собственно и поплатился). Потратьте это время на активную растяжку и разогрев. Будете целее.

9. После каждой тренировки зал убирается общими усилиями. Как только ушел сенсей, ту же молодежь бежит за метелками. Подметается татами от периферии к центру. Тут же выносится ведро с тряпками. Ими вытирают пол вокруг татами. Окна. Потом возвращаются в ведро. Три минуты - и зал чист.

10. Насколько я понял, не очень приветствуется сидение скрестив ноги, когда идет тренировка. Если у вас болят колени - лучше постойте не них во время показа. К тому же, такой массаж помогает (если у вас не механическое повреждение, конечно).

11. Если вы смотрите тренировку - не отвлекайтесь на всякие записывания. Меня попросили этого не делать. Смотреть тренировку можно бесплатно. Надо только предупредить на входе и вписать свою фамилию в специальный журнал.

12. Вода в душе Хомбу - ТОЛЬКО ХОЛОДНАЯ. Не пытайтесь регулировать :) Первый раз - холодно. Второй и третий - тоже. Потом - все равно. :)


Вот вроде все, что вспомнил. Удачной практики!