Учебная программа. 3 кю
Программа на 3 кю (синий пояс)
ТАТИ ВАДЗА
СЁМЭН УТИ: иккё, никё, санкё, ёнкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ, кайтэн нагэ, тэнти нагэ, кокю нагэ, дзю вадза
ЁКОМЭН УТИ: иккё, никё, санкё, ёнкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ, кайтэн нагэ, тэнти нагэ, кокю нагэ, дзю вадза
КАТАТЭ ДОРИ АЙ ХАНМИ: иккё, никё, санкё, ёнкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ, кайтэн нагэ, тэнти нагэ, кокю нагэ
КАТАТЭ ДОРИ ГЯКУ ХАНМИ: иккё, никё, санкё, ёнкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ, кайтэн нагэ, тэнти нагэ, кокю нагэ
РЁТЭ ДОРИ: иккё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, кайтэн нагэ, тэнти нагэ, кокю нагэ
КАТАТЭ РЁТЭ ДОРИ (МОРОТЭ ДОРИ): иккё, никё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ, кайтэн нагэ, кокю нагэ, кокю хо
КАТА ДОРИ: иккё, никё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ, тэнти нагэ, кокю нагэ
КАТА ДОРИ МЭН УТИ: иккё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ, кокю нагэ
ЧУДАН ЦУКИ: иккё, никё, санкё, ёнкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ, кайтэн нагэ, тэнти нагэ, кокю нагэ
ДЗЁДАН ЦУКИ: иккё, котэ гаэси
УСИРО РЁТЭ ДОРИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ, кайтэн нагэ, тэнти нагэ, кокю нагэ , дзю вадза
СУВАРИ ВАДЗА
CЁМЭН УТИ: иккё, никё, санкё, ёнкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, кайтэн нагэ, кокю нагэ
КАТА ДОРИ: иккё, никё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, кокю нагэ, дзю вадза
РЁТЭ ДОРИ: кокю хо
ХАНМИ ХАНТАТИ ВАДЗА
КАТАТЭ ДОРИ ГЯКУ ХАНМИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, кайтэн нагэ, кокю нагэ, дзю вадза
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
- Сикко: маэ, усиро, ирими тэнкан, ирими тэнкан кайтэн
- Тай сабаки: ирими, тэнкан, ирими тэнкан, кайтэн
- Тай но хэнко: кататэ дори гяку ханми
- Укэми: через 1 чел. Наверху, через 2 чел. Внизу, верхняя, через 1 чел. Внизу , на спину, маэ, усиро, ёко, раскрытая
- Отжимания: 30/м/, 15/д/
- Приседания на одной ноге: 10/м/, 7/д/
- Подтягивания: 10/м/, 4/д/
- Переворот вперед через или на партнера
- Рекомендуется: 4-й зачет по Катори синто рю