Учебная программа. 4 кю

Программа на 4 кю (зеленый пояс)

ТАТИ  ВАДЗА

СЁМЭН УТИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ,  котэ гаэси, удэ кимэ нагэ, дзю вадза

ЁКОМЭН УТИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ

КАТАТЭ ДОРИ АЙ ХАНМИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси

КАТАТЭ ДОРИ ГЯКУ ХАНМИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, кокю наге

РЁТЭ ДОРИ: тэнти нагэ

КАТАТЭ РЁТЭ ДОРИ (МОРОТЭ ДОРИ): кокю хо

КАТА ДОРИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ,  котэ гаэси

УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ

ЧУДАН ЦУКИ: иккё , котэ гаэси

СУВАРИ  ВАДЗА

СЁМЭН УТИ: иккё, никё, санкё, ирими нагэ, котэ гаэси

 

КАТА ДОРИ: иккё

РЁТЭ ДОРИ: кокю хо

ХАНМИ  ХАНТАТИ  ВАДЗА

КАТАТЭ ДОРИ ГЯКУ ХАНМИ: сихо нагэ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

  • Сикко: маэ, усиро, ирими тэнкан, ирими тэнкан кайтэн
  • Тай сабаки: ирими, тэнкан, ирими тэнкан, кайтэн
  • Тай но хэнко: кататэ дори гяку ханми
  • Укэми: через 2 чел. внизу, верхняя, через 1 чел. внизу , на спину, маэ, усиро, ёко, раскрытая
  • Отжимания: 25/м/, 15/д/
  • Приседания на одной ноге: 7/м/, 5/д/
  • Подтягивания: 7/м/, 3/д/
  • Пройти на мостике одно татами, колесо
  • Рекомендуется: 3-й зачет по Катори синто рю