Учебная программа. 4 кю
Программа на 4 кю (зеленый пояс)
ТАТИ ВАДЗА
СЁМЭН УТИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ, дзю вадза
ЁКОМЭН УТИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ
КАТАТЭ ДОРИ АЙ ХАНМИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси
КАТАТЭ ДОРИ ГЯКУ ХАНМИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, кокю наге
РЁТЭ ДОРИ: тэнти нагэ
КАТАТЭ РЁТЭ ДОРИ (МОРОТЭ ДОРИ): кокю хо
КАТА ДОРИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси
УСИРО РЁ ТЭ ДОРИ: иккё, никё, санкё, сихо нагэ, ирими нагэ, котэ гаэси, удэ кимэ нагэ
ЧУДАН ЦУКИ: иккё , котэ гаэси
СУВАРИ ВАДЗА
СЁМЭН УТИ: иккё, никё, санкё, ирими нагэ, котэ гаэси
КАТА ДОРИ: иккё
РЁТЭ ДОРИ: кокю хо
ХАНМИ ХАНТАТИ ВАДЗА
КАТАТЭ ДОРИ ГЯКУ ХАНМИ: сихо нагэ
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
- Сикко: маэ, усиро, ирими тэнкан, ирими тэнкан кайтэн
- Тай сабаки: ирими, тэнкан, ирими тэнкан, кайтэн
- Тай но хэнко: кататэ дори гяку ханми
- Укэми: через 2 чел. внизу, верхняя, через 1 чел. внизу , на спину, маэ, усиро, ёко, раскрытая
- Отжимания: 25/м/, 15/д/
- Приседания на одной ноге: 7/м/, 5/д/
- Подтягивания: 7/м/, 3/д/
- Пройти на мостике одно татами, колесо
- Рекомендуется: 3-й зачет по Катори синто рю